两人做人爱技巧姿势图,现代夫妻新疑惑:性生活未开始就累!若能做到这3点,可提高质量

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性疲劳就是在性生活尚未开始时或正在进行时,就有一种疲劳的感觉,而更多的男性常在性 生活后感到疲劳。如今,越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰。 性疲劳不仅会影响性生活的质量,还会影响男女双方的身体健康。


比如男性频繁射精,前列 腺、精囊等性器官反复充血,会造成男性的前列腺炎或者精囊炎,甚至出现血精。女性过于频繁 的性生活容易导致阴道长期处于充血状态,引起阴道黏膜损伤,阴道抵抗力下降,从而引起阴道 炎、宫颈炎等妇科炎症,还可能造成盆腔充血,产生下腹部坠胀感、疼痛或痛经等症状。




性疲劳有哪些?

性疲劳主要分生理上的和心理上的。


生理性疲劳多见于男性。因为传统的性生活体位基本上 都是男性在做全身运动。在剧烈活动的时候,男性的呼吸频率可高达每分钟 40 次,心率可达每 分钟 110 次~180 次,血压明显升高。就像我们跑步、打球后会劳累一样,频繁的性生活必然会 加速消耗,诱发躯体疲劳。出现这种情况不用担心,这是在提醒大家要注意性生活的频率。此时, 要根据夫妻双方的情况,选择适合自己的性生活频率。


心理性疲劳也有两方面:一方面由于长时间的近距离接触,性兴奋、性吸引较少,自然性欲 望会下降,甚至出现性生活质量下降;另一方面,性生活是体力运动,但是如果单调、机械的夫 妻活动,伴随着身体方面的变化,中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制,致使人对性生活 热情和兴趣明显降低,直至产生厌倦情绪。同时,性生活既需要体力的付出,也需要情感上的交 流,有时要顾及对方的感受,努力表现等,所以也带来脑力上的能量消耗,频率过高自然也会带 来心理上的疲劳。如果平时夫妻生活质量本就一般,那么这时候就更加会雪上加霜,对一方或者 双方反而是一种折磨。 虽然高质量的性生活能给男女双方带来满足感,但出现性疲劳也是正常的。


如果提高性生活质量?

两人长期在一起, 对彼此的身体都很熟悉,各种姿势估计都已经一一尝试过了,性爱很难找回昔日的激情与美妙。 这个时候,也不要惊慌害怕,以下三个方法可以应对性疲劳:


一、不要强求性爱次数 不要因为在家有时间了,就像工作一样,规定一定要一周过几次性生活。 只要双方同意,一个月一次也可以。重要的是,要过高质量的性生活,而且双方对此都要感到满 意。


二、不要拘泥于次数、频率,找到适合自己的节奏就好。 别只盯着性生活 很多人误以为两个人在一起发生性关系才算是性爱。其实性爱有很多方式, 例如拥抱、说情话、爱抚、调情等也是性生活的一种体现方式。


三、学会调剂多点浪漫 每天面对一样的工作都会产生心理疲劳,性生活也是一样,因此要学会 调剂,玩点浪漫的花样。


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